Totul despre osteoporoza – Lidia Nastase

Descriere

Totul despre Osteoporoză – Cum menții oasele puternice și sănătoase după 45 de ani n n Nenumărate clinici din străinătate au dovedit că poți Preveni osteoporoza… Dar doctorul și farmacistul Nu ți-au spus cum! Află cum previi osteoporoza, durerile de oase și fracturile după 45 de ani, ca să te miști independent, fără să depinzi de ajutor! Ți s-a spus că osteoporoza apare din cauza vârstei… sau că nu poți întări oasele deja afectate de această boală… însă NU e adevărat! n Cartea Totul despre Osteoporoză de Lidia Năstase divulgă tot ce ți-ai fi dorit ca medicul să-ți explice pe înțelesul tău: De la cum apare și cum încetinești boala oaselor fragile, ce mâncăruri ar trebui să incluzi în dietă și ce să eviți, până la exerciții atât de simple încât le poți face cât te uiți la televizor… Primești un plan clar și blând ca să-ți menții oasele puternice și sănătoase. Cartea Totul despre Osteoporoză îți arată: • Ce este mai exact boala oaselor fragile: primești explicații pe înțelesul tuturor despre cum apare, dar și cum o previi. • Ai risc de osteoporoză? Începând cu pagina 40 vei afla răspunsul. • Ce se întâmplă după diagnostic? Descoperi în detaliu o serie de tratamente și remedii naturale pe care medicul și farmacistul ți le-au explicat prea din scurt. • Primești o listă completă de alimente care te protejează de osteoporoză (și nu e vorba doar de lapte care, în realitate, are conținut redus de calciu). • 9 schimbări mici, dar de impact și 7 obiceiuri pe care le poți face chiar de azi în casa ta, ca să reduci riscul de fracturi. • 21 de rețete de feluri principale și 10 deserturi care nu doar că sunt gustoase, dar îți asigură necesarul de calciu, magneziu, zinc și antioxidanți. • 10 exerciții fizice care previn boala oaselor fragile. n n N-ai nevoie de echipament, nici de abonament la sală: sunt atât de simple încât le poți face stând pe canapea! Ai oasele unei persoane de 80 de ani… Asta mi-a spus doctorul după ce am căzut și mi-am fracturat piciorul la 42 de ani. Așa am aflat că sufăr de osteoporoză. Am început tratamentul și mi s-au pus șuruburi în picior. Lucram ca profesoară cu normă întreagă și am încercat să continui cât am putut după fractură, dar mi-a luat timp să îmi recapăt încrederea. Eram foarte îngrijorată că aș putea să cad și să-mi mai fracturez alte oase… ceea ce s-a și întâmplat. Înainte de vacanța de Crăciun, șoldul meu a cedat din senin și m-am prăbușit pe trotuarul din fața casei. A fost o durere sfâșietoare… ca și cum cineva m-ar fi înjunghiat cu un cuțit. Pentru că eram atât de tânără, medicii nu știau ce să facă. Așa că mi-au pus șuruburi. Câțiva ani mai târziu, în timp ce mă pregăteam să merg la sală, am căzut pe scări. Mi-am fracturat piciorul stâng și am stat cu un ghips masiv, ceea ce a fost extrem de greu! M-am pensionat la 45 de ani, pentru că începusem să am probleme cu oboseala și mă simțeam foarte slăbită. Un an mai târziu, mi-am pierdut echilibrul în bucătărie și am căzut pe șoldul stâng, pe care l-am zdrobit